感冒清热颗粒？
感冒清热颗粒
感冒清热颗粒为呼吸内科用药，主要成分为荆芥穗、防风、紫苏叶、白芷、柴胡、薄荷、葛根、芦根、苦地丁、桔梗、苦杏仁。
一、功效与作用
本品有疏风散寒、解表清热之效，可用于风寒感冒，症见发热、头痛、恶寒、身痛、鼻流清涕、咳嗽、咽干等。
二、用法用量
开水冲服。一次1袋，一日2次。
三、禁忌证
对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
四、给药说明
1.本品与环孢素A同用，可能会引起环孢素A血药浓度升高。
适当的有氧运动有助于缓解高血压，高血压患者每天应该走多少步，才能达到降血压的目的？
【专业医生为您做解答】
可以肯定地说在高血压患者控制血压的措施中，运动起着不可替代的作用，当然作为一种治疗的手段，对高血压患者的运动是有一定要求的，就拿最简单易行的走路这种运动方式来讲，是需要达到一定的强度才能真正起到降血压的作用，那么走路强度如何评价呢？是以走多少步来衡量的吗？要解答这个问题，要从血压升高及运动降血压的机制上找答案。
血压是如何高起来的？血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力，而人体的血液循环是在一个全封闭的系统中完成的，其中心脏是给血液施加的循环动力起始点，全身血管是血液循环的通道，因此凡是能影响这一循环过程的因素，都可能对血压的高低产生影响，简单地说主要有三方面因素。
- 第一、心脏给予的动力。心脏每收缩和舒张一次，在将血液泵进血管的同时，也将血管中的血液回收回来，泵出与回收的血液量相等，血管中的血液量才能保持动态平衡，对血管产生的压力也能才维持在稳定的水平。当心脏的收缩与舒张功能异常，比如心率非正常加快时，收缩和舒张不完全，滞留在血管中的血液量增多，就会导致血压的升高。
- 第二、血管产生的阻力。血液受心脏施加的动力以波浪式不断向前流动，在血流压力升高时，血管需要扩张减轻血流压力，随后血管会随压力的下降而回缩。但如果血管的收缩与回缩功能异常，比如发生了动脉粥样硬化等病变时，弹性下降，不对血液产生的压力及时做出应对，即会造成血压的升高。
- 第三、血液总量的多少。因为全身血液循环系统是全封闭的，因此系统中血液量的多少对全系统所承受的压力有直接的影响，全身血液总量越多血压超高，反之血压便会有所下降。
可以说高血压患者的之所以会升高，必定存在上述三方面中一个或多个因素，要想把血压降下来就需要从这三个方面入手，而运动在这三个方面都能发挥一定的作用，但必须达到一定的要求，比如：
- 运动对心脏功能的作用 运动时心率必定会加快，但这种加快不同于异常心率增加，它可以使心脏的每一次收缩与舒张更完全，有利于调节血液从心脏泵出与回流之间的动态平衡，使全身血液循环更流畅，血管中血液量保持在相对较少又稳定的状态，达到降低并稳定血压的作用。
- 运动对血管收缩的作用 运动加速了血液的流动，促进血管扩张与回缩的频率，增强了血管的功能，使全身血管对血液容纳空间增大，血液承受的压力随之降低，血压即会有所下降。
- 运动对减少血液总量的作用 运动时全身体组织细胞生理活动增强，产生的热量增多，机体为散发过多热量保持稳定体温，必须要进行有效的散热。而散热最主要的方式便是出汗，而汗水主要来自于血液中的水分，通过皮肤表面的毛细血管扩张将水分排泄出来并蒸发而带走热量。
综上所述，能有效降低血压的运动应当达到上述三项要求，具体地来说要满足三个条件：
- 一是运动时对心率的要求：运动时心率=（170-年龄）*80%
- 二是运动时身体的表现：要有出汗，不必大汗淋漓，但至少要额头微汗或后背发热湿润
- 三是运动持续的时间：临床验证：一次有效运动持续的时间不应少于30-45分钟，而一次有效运动后产生的降压效果能维持20个小时左右
了解了这些知识就会知道：符合上述要求的运动就可以起到降血压的作用。以走路来说，因每个人的身体状况不同，40岁和80岁的人能否达到上述要求并非是走多少步所决定的，因此没有走多少步就能达到降血压目的的统一标准，根据自身情况完成即可。
需要提醒的是：运动是良好生活方式的一个方面，需要形成持之民恒的习惯，因此运动降血压需要长期坚持；同时也要知道，对服用降压药的高血压患者，运动并不能代替降压药，只能起到增强降压药降压效果或是减少降压药用量的作用，切不可随意停用降压药。
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对于血压的控制，目前一般主张将血压控制在＜140/90mmHg目标值内；有慢性肾病、糖尿病、心衰、或稳定性心绞痛合并高血压的患者，宜将血压控制在130/80mmHg以内；而老年人单纯收缩期高血压，不能把血压降得太快，需要慢慢将收缩压控制在150mmHg以下。
每天走路，能不能降血压？
走路确实可以降血压，这是通过干预生活方式来控制血压的方法之一，但要通过走路降血压，条件有点苛刻，并不是所有的人都适用。
首先，走路走多少步并没有定数，当然是在能力范围内越多越好。为什么？目的是要“减脂减肥”！只有把体重减下来，尽可能将体重指数控制在24kg/m^2内，才能达到较好的控制血压目的。
其次，人体内有血糖储备，也有有氧糖分制造工厂，只有当运动量大于这两样的总和，机体才会进行无氧分解脂肪，才能达到燃烧脂肪的目的。要想实现这个目的，步行要以中快速进行，至少要＞120步/分钟，并且持续步行时间＞45分钟，常年累月下来，才能达到减肥、降压的效果。
最后，在锻炼的同时，务必要控制好饮食，做到低盐、低脂、高钾饮食，减少能量摄入。如果做不到能量消耗＞能量吸收，走再多也没卵大用。对于早期的高血压，这样的做法尤为适用。
什么样的血压，不能通过步行完全控制？
如果血压达到或高于（160-179）/（100-109）mmHg；或者高血压合并糖尿病、高血压合并心脑肺等并发症的患者，将很难通过运动控制，此时需要用降压药控制血压后，再进行运动、减肥、增肌上的细细耕耘。
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高血压患者确实可以通过运动在一定程度上达到降低血压的目的，但对于运动方式及强度的选择却应该好好讲究一下，因为运动不足便达不到促进健康及辅助降压的目的，而运动太过则会导致血压过度升高而诱发急症；
一般来说，只要健康状况允许，无论是否为高血压患者，都应该保证每天3公里的步行距离，步行的锻炼方式虽然简单，但却是在全身各个器官组织的协调下完成的，也就是说，每走一步，都是对人们整体健康的一次促进，当然，这种促进作用在短期内是微不可查的，所以，我们需要长期坚持下去，才能达到促进健康的目的；
对于健康状况尚可的患者来说，这3公里的距离最好能一次性走下来，当然，如果您的体质或病情不允许，那么也可以每步行10分钟休息5分钟，直到3公里走完；另外，步行的过程最好能维持一定的速度，不要一会快一会慢，一般来说，100米/分钟的速度刚刚好，还有，对于高血压患者来说，运动过程中心率的快慢也是应该密切关注的，一旦心率超过（170—年龄）次/分钟，患者最好能停下休息一会。
