如何保养肾和补肾？
肾虚是男性比较严重的一个问题了，一般肾虚会导致男性生殖系统和泌尿系统的问题，并且直接影响到男性未来的生育能力。肾虚的男性最好就及时治疗，做好肾脏的调理工作，否则影响到肾脏功能之后，肾虚对于生活会造成比较大的危害。
肾虚应该如何调理？
1、饮食调理
男性出现肾虚，主要的一个原因就在于饮食不规律，不健康的饮食就无法使身体得到充足的营养，所以饮食调理是一个非常重要的方面。肾虚的男性可以多吃一些补肾的食物，常见的就是枸杞和黑芝麻等食物，这些都有比较好的补肾效果，能够缓解肾虚的症状。除此之外，男性还需要补充大量的蛋白质，因为补充蛋白质之后，能够有效的提供身体各方面所需要的营养，并且也有利于提高体质。
2、药物调理
肾虚也会有比较严重的情况，如果男性肾虚严重时，就最好到医院进行药物治疗，一般西医的药物不善于调理，可以选用中医药物进行长期治疗。一般也就是选用一些温肾助阳的药物来帮助男性恢复肾脏功能。
3、避免熬夜
熬夜是损伤肾功能的主要原因之一，现在很多人都养成了熬夜的习惯，有时可能是工作需要，有时可能是休闲娱乐，但不管是哪种原因，熬夜都会对肾脏产生巨大的影响。男性最好就避免熬夜，在11：00前及时睡觉，可以让身体的自我修复功能，良好的运行，肾虚的症状也就能逐渐缓解。
4、进行***
***是调整身体的常见方式之一，不论是西医还是中医，都存在***治疗的方法，而常规的***主要就是对身体局部进行***，做到促进血液循环，来提高身体的局部功能。肾虚的男性可以考虑***腰部，在腰部进行***直到皮肤有明显的热感，这样可以改善局部的血液循环，同时也能够缓解肾虚带来的腰部酸痛症状。
女人补肾和男人补肾吃的东西有什么区别？
感谢邀请。这个问题挺好的，补肾不仅仅是男人的事，女人也需要补肾。
一说到补肾很多人想到的就是男人补肾，其实女人也是需要补肾的。男人肾亏最大的影响就是阳痿早泄前列腺等问题；女人肾亏也会出现更年期提前，长斑，腰酸腿疼，失眠多梦，血压升高等症状。
由于男女身体生理结构的区别，男人养生主要是以补肾阳为主，女人养肾主要是以补血养气为主。但是在饮食方面，区别不大。
比如说羊肉，动物内脏以及黑色的食物大豆大米等，男女都可以吃，都能够补肾。
但是女人补气血的话还可以多吃一些阿胶当归银耳等食物对补气血来讲效果会更好一些
而男性在补肾的时候主要是也分为阴虚和阳虚，在食用食物的时候注意也要对应补肾。在一点，食疗补肾也是比较慢的过程，也是根据个人吸收情况不一样效果不一，不是吃的多，一直吃就行的。也要适量合理的吃才行。
不管是男女，在补肾上，冰冷***的东西以及抽烟喝酒对肾的伤害都是一样的，所以男女在这些方面都应该戒掉。如果回答有用，点击关注不迷路，有问题可以留言咨询。
肾虚吃药好，还是吃一些补肾的食物好？
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首先你要确定你有没有肾虚，肾虚的人可以见到平时没有精神，浑身没劲，腰膝酸软，手脚凉，夜尿多等症状。如果你看过中医，诊断出来自己是肾虚，如果病情严重影响到了正常生活，那么就需要通过吃药来治疗，缓解病情。如果平时并没有觉得有啥影响的，只是担忧自己肾虚，可以养生，泡点枸杞水，平时吃点黑芝麻等等一些方式来调养自己身体。
所以吃药还是养生要根据自己身体的实际情况而定，不能想当然。
若有疑问之处，欢迎大家在下方留言。
说实话，肾虚最好不吃药。因为不论什么药，包括肾药，都对肾脏有损。
但是，肾虚是比较容易发展的，如果情况比较严重，还是需要服药调理。这其实没有什么固定的标准，但通常意见，肾阳虚，最好用药；肾阴虚，滋养为主。
肾虚其实有很多类型，但可以用最简单的方式，划分为偏阳虚或是偏阴虚。
有这么一句话，叫“久病及五脏”，因此，不论身体哪里有病，都不应该拖延。根据现实情况，肾阳虚发展较快，累及脏器的病理表现也比较明显，患者承受的痛苦较大，宜尽快缓解。
中医认为，肾阳是一身阳气的根本。肾阳对全身有温煦作用，就像春天的太阳能使人全身感到暖和一样。如果肾阳虚，整个身体阳气的温煦作用就会下降，表现为膝盖冷痛，四肢不温。此类人群一到冬季会出现畏寒肢冷，甚至夜尿频多、精神委顿等症状。此外，肾阳虚弱，由肾所主的生殖器官缺乏温养、鼓动，就会出现***冷淡，男子阳痿，女子痛经、不孕等。
肾阳虚影响其他脏腑，最显著的是肝、肠，很容易导致贫血和消化系统疾病。肾阳虚体质的人，会表现出腰部和膝关节酸软或疼痛，而且发冷，怕冷四肢发凉，下肢尤其严重，面色白而没有光泽（中医称为“面色咣白”）或黑而晦暗（中医称为“面色黧黑”），神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩；小便清长，夜尿增多，排尿无力，尿后余沥不尽，或尿少浮肿，腰以下严重；或者肚子胀，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表现为每天黎明时拉肚子（中医称为“五更泻”）；或***减退，男子阳痿早泄，遗精滑精；女***寒不孕，带下清稀量多。舌淡胖，苔白或白滑，脉沉迟无力，尺部尤甚。
所以，及时控制病情，使其不再发展至关重要。而最有效的手段，自然是用药比日常调养来得快了。
肾阴虚方面，由于肾阴虚水亏，阴液（对人体起滋养濡润作用的液体）不足，人体得不到充分的滋润，因此往往表现出类似上火的症状，容易出现虚热，表现为口干舌煤、手脚心发热、心烦、两颧发红、口唇红赤、盗汗（睡觉醒来时发现一身汗）多发于午后和晚上；肾阴不足，骨髓空虚，脑海不足，可出现失眠健忘，头昏耳鸣；此外，“腰为肾之府”，贯穿脊背的督脉连络于肾，肾阴虚腰脊失养，会出现腰脊酸软而痛。肾藏精主生殖，肾阴虚火旺，性功能因此而亢进。
但是，肾阴虚所导致的疾病多是慢性的，给人以比较充分的调养时间。
我们讲，“两害相权取其轻”，既然要考虑到服药后给身体增加的负担，尤其是肾循环代谢的负担，那只要情况不严重，建议患者自己暂时“硬扛”一下，采用日常生活方式干预的办法，来调肾养阴。
另外，由于治疗肾阴亏虚证见效较慢，须坚持治疗，缓慢图治。但我们都知道，长期服药对身体的损害是比较大的，那，最好的办法就是用一切代替药物的手段来治疗，尽量不令身体加重损伤。所以，考虑到时间的长短，治疗肾阴虚也还是调养为主，用药为辅比较妥当。
