美肤亮白的方法有哪些？
全是我自己平时吃的用的美白小办法，别偷懒，我也是坚持好久才白的，反正黑的样子我才不会给你们看呢，我可是要面子的。
楼底下评论的如果让我发现你打广告或者说什么一两天就能白的东西~我就拉黑你…
自曝肤质：不吹牛的，高中前我算是班上数一数二的白净，皮肤也特别好。我一直都觉得是我每天喝牛奶的原因，高中以后不知道是体质问题还是压力大，喝牛奶总爱长痘就停喝了，慢慢的皮肤也越来越黑每天上课到晚上十点半实在没精力搭理自己，直到最近才开始捯饬自己，慢慢就白回来的。
今天就给大家说说我是如何脸白完，身体白，身体白完还要从内到外散发白滴~ 快拿本本记起来~小葵花妹妹开课啦~
关于脸白
面部防晒很重要，这个夏天到现在我足足涂了6只30ml的防晒了。还有一周两次的美白膜，我用的是百万博主用的日本bebe美白面膜，从日本银座抢回来的，坐等了一个月就抢了2瓶。敷完洗完脸后，皮肤会透亮到发光，不像珍珠粉那种假白。已经列为我每次约会前的救急神器~上妆粉底都选最白色号~
爆个小tips:脸爱晒伤的妹子，可以用欧比信芦荟胶冷藏2个小时后抹在脸上，第二天皮肤就不起皮发红了，而且还很水嫩~
关于身体白
敲黑板！科学美白就是要从根里清除黑色素，就是我要求的皮肤白里透白~我每天洗完澡都会勤勤恳恳的涂~特别是爱晒黑的妹子一定不能偷懒这步~
vc液+光甘草定皇后身体乳我美白路上的助力军。把vc液混匀身体乳抹在身上，涂完皮肤真的水砰砰的。最近感觉自己又肉眼可见的白了（因为我本身就太白了~在白其实挺难的，想想它的成分是光甘草定（美白扛把子）在加上vc不白都不行~
感觉我皮肤现在都快被白的定型了，前几天去草原玩了几天，回来楞是没黑。当时还担心草原紫外线强怕晒黑呢~
关于内养外白
每天3粒swisse水光片，补充玻尿酸，它是直接从真皮补水的，光吃就能吃出水光肌。不过它有吸水性，所以吃的话每天一定要多喝水，补水分。我最强烈的感受就是皮肤真的很饱满，即便是追剧熬夜皮肤还是水光感十足。
很多人的皮肤都存在着各种问题，粗糙，毛孔粗大，暗黄，红血丝····想要改善肤质，美肤亮白，还是得靠医美，而在医美上有美白的功效的方法是有很多的，这里介绍一些目前比较常用的医美方法吧。
如果皮肤暗黄、出油多，肤质比较粗糙，还容易长粉刺的，想要比较快、明显改善的话，可以采用“果酸焕肤”，医美使用的一定浓度的果酸可以剥脱老化角质层，***胶原蛋白增生，加速表皮细胞增生，还能改善皮肤油脂分泌，让皮肤变得更光滑细腻。
也可以采用一些光电美白方法治疗，比如彩光IPL、极光DPL、激光等治疗，这些可以不同程度地击碎黑色素来达到一个美白的效果。
定期的为皮肤真皮进行给养，比如做皮肤营养餐：它可以直接穿透角质层，将保湿及各种营养成分输送至真皮层，解决了真皮无法自主吸收的问题。
皮肤营养餐不仅含有玻尿酸，更有加强皮肤新陈代谢、促进胶原蛋白生成的各种氨基酸、活力酶等非常丰富的营养成分，满足不同肤质所需，改善肤质的能力也大大加强，皮肤也会变得白皙细腻很多。
▼皮肤营养餐对肤质的改善
所以，想要美肤亮白，可以到正规医美机构的皮肤科进行了解，制定一个适合自己的皮肤治疗方案，定期进行治疗，相信能有一个满意的效果。
肾阴阳两虚吃什么药好？肾宝片和六味地黄丸怎么吃？
人到中年，上有老下有小，生活压力大，难免会有力不从心的时候，但为了婚姻的美满、家庭的幸福，肾虚了补一补，实在是再正常不过的事情了，那么要怎么判断自己是哪种类型的肾虚呢？
首先，肾虚主要分为以下几种类型：肾阳虚、肾阴虚、肾阴阳两虚等。
先来说说肾阳虚，肾阳虚的人多表现为腰膝酸软冷痛，畏寒肢冷，尤其是下肢更为明显，面色㿠白，容易神疲乏力，男子多有***冷淡、阳痿、早泄、滑精的表现，女子多表现为宫寒不孕、白带清稀量多等，此外肾阳虚的人还多伴有大便稀溏、小便清长、夜尿频多等症状；而肾阴虚的人则多表现为腰膝酸软疼痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，形体一般较为瘦削，容易出现潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红的表现，男子多阳强易举、遗精早泄，女子则多经少经闭，或是崩漏。但是在现实生活中，单纯的阳虚或者阴虚的人并不多见，最常见的其实是阴阳俱虚的人，毕竟中医基本理论中就有“阴损及阳、阳损及阴”的说法，阴阳互补，相生相克，一方势弱势必会影响到另一方，从而造成一损俱损的情况，所以说大多数人应该都是属于肾阴阳两虚这一类型的。
那么肾虚的人应该怎么调理呢？
我们先来说说几种常用的中成药：治疗肾阳虚，一般常用的有金匮肾气丸、右归丸等，主要由一些温肾阳的药物组成；而治疗肾阴不足，常用左归丸、六味地黄丸等，主要用来滋补肾阴，此外如果在肾阴虚的基础上还伴有热像，譬如口干、易上火，还可以选用知柏地黄丸来滋阴清热，双管齐下。而肾宝片，根据它的药物组成来看，基本算是兼顾肾阴与肾阳，也就是说肾宝片更适合于肾阴阳两虚的朋友们服用。至于如何服用及服用剂量，参考各个药品说明书的指导意见就可以了。
但在这里需要特别指出的一点是，虽然上述药物都是非处方药，自己就可以在药店买到，但为了您的身体健康，还是建议先去正规医院寻求医生的帮助，再考虑自行调理，毕竟中医博大精深，并非三言两语就能讲得透彻明白。如果真的打算自行服用药物进行调理，那么最好不要长期大量服用，免得补肾未成却伤了肝。最后当然还是祝愿大家都能拥有一个好身体，想要就要不费力！
文：济南市中心医院西院区马文君医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师
