维生素D的功效与作用？
维生素D的功效与作用
维生素D是一种脂溶性维生素，具有促进钙吸收的功效与作用。
维生素D可以促进钙的吸收，帮助钙向人体骨骼方向发育，促进骨骼健康生长，减少骨质疏松。维生素D能够预防儿童出现佝偻病，所以婴幼儿通常出生后不久，医生便建议补充相关滴剂，而成人若是缺乏的话，会出现骨质疏松以及软骨问题，应当引起重视。
补充维生素D有多种方法，除了服用相关药品之外，也可以从日常生活习惯中补充。比如可以多晒晒太阳，多吃一些其含量丰富的食物，如蛋黄、海鱼、动物肝脏、鱼肝油等。尽管维生素D对人体健康很重要，但并不是补充的越多越好，一定要适量服用，过多会导致中毒可能，所以幼儿滴剂一般吃到两岁即可，成人需要在医生的指导下服用。
本内容由合肥市第一人民医院 药剂科 副主任药师 李瑞麟审核
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维生素d的功效与作用？
随着科学的进步，维生素D的功能越来越多被发现，如果 身体缺乏维生素D,就会增加得一些疾病的风险；那么维生素D的作用及功能是什么：
维生素D的功能
1. 预防癌症，维生素D可以影响细胞的生长，它对肺的修复过程也有一定的作用，同时维生素D可以调节细胞分裂，防止细胞过度繁殖，预防某些癌症。
2. 保护心脏，由于维生素D可以降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素跟心脏病的耐受过程也息息相关，足量的维生素D可以对心脏病有一定的帮助。
3. 抗佝偻病，当维生素D摄入不足、日照不充分或吸收障碍时，可造成维生素D缺乏。维生素D的主要功能是调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成。当维生素D缺乏时，儿童可患缺钙同样的佝偻病，成人表现为软骨病，导致骨质增生、骨质疏松等。
4. 改善脱发，维生素D通过***毛发生长来影响毛囊，没有足够的维生素D在毛囊中，头发生长速度会减慢，甚至完全停止，今年来研究发现，维生素D在***头发再生上，起着至关重要的作用。
5. 促进钙的吸收，维生素D能增强肠道对钙的吸收，促进体内钙和磷的应用，确保体内有足够量的钙、磷，以保证骨组织持续再生的需要。维生素D也是保证机体内甲状腺和脑垂体功能正常。
如何补充维生素D
1. 从食物中获取维生素D,如蘑菇、鸡蛋黄、乳制品、虾等食物都是含有丰富的维生素D。
2. 晒太阳，不打伞不擦防晒的情况下，每次在太阳下晒15~30分钟，每周2~3次可达到预防维生素D不足。
发生维生素D中毒怎么办？
维生素D虽然对很多疾病都起到了预防作用，但过量也会造成维生素D中毒。初期症状为厌食、恶心和呕吐，继而出现尿频，乏力，神经过敏和瘙痒，肾功能受到损害，出现尿比重降低，蛋白尿，管型及氮血症，可出现转移性钙化作用。最好最安全的做法就是根据每个人不同的情况，在医生的指导下进行服用。
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